Lymfatická masáž: jaké jsou její výhody a jak funguje?

Pokud posloucháte všechna takzvaná zdravotní tvrzení, zní lymfatická masáž jako druhá nejlepší volba pro fontánu mládí. Rozzáří vaši pleť! Dokáže ulevit od chronické bolesti! Snižuje úzkost a stres! Jsou tato prohlášení platná? Nebo je to jen hromada humbuku?
Nejprve rychlá lekce biologie. Lymfatický systém je síť ve vašem těle. Je součástí vašeho imunitního systému a má své vlastní krevní cévy a lymfatické uzliny. Mnoho lymfatických cév se nachází těsně pod vaší kůží. Obsahují lymfatickou tekutinu, která cirkuluje celým vaším tělem. V mnoha částech těla máte lymfatické uzliny – lymfatické uzliny máte v podpaží, tříslech, krku a břiše. Lymfatický systém pomáhá vyrovnávat hladinu tekutin ve vašem těle a chrání vaše tělo před bakteriemi a viry.
Když váš lymfatický systém nefunguje správně kvůli léčbě rakoviny nebo jiných onemocnění, může se u vás rozvinout typ otoku nazývaný lymfedém. Lymfatická masáž, nazývaná také manuální lymfodrenáž (MLD), dokáže vést více tekutiny lymfatickými cévami a zmírnit otoky.
Lymfatická masáž nemá tlak jako masáž hlubokých tkání. „Lymfatická masáž je lehká, praktická technika, která jemně napíná pokožku, aby pomohla lymfatickému toku,“ řekla Today Hilary Hinrichsová, fyzioterapeutka a ředitelka projektu ReVital ve SSM Health Physiotherapy v St. Louis, Missouri.
„Pacient řekl: 'Ach, můžete silně tlačit' (během lymfatické masáže). Ale tyto lymfatické cévy jsou velmi malé a jsou v naší kůži. Proto se zaměřujeme na protahování kůže, abychom podpořili pumpování lymfy,“ říkají Hinrichs.
Pokud jste se léčili s rakovinou, lékař vám většinou doporučí lymfodrenážní masáž. Je to proto, že v rámci léčby rakoviny možná budete potřebovat operaci k odstranění některých lymfatických uzlin. Kromě toho může záření poškodit vaše lymfatické uzliny.
"Jako prsní chirurg mám mnoho pacientek, které podstupují fyzikální terapii kvůli lymfatickým vyšetřením a lymfatickým masážím," řekla Aislynn Vaughan, MD, předsedkyně Americké společnosti prsních chirurgů a prsní chirurg SSM Medical Group v St. Louis. Řekl to dnes Louis Missouri. „Nakonec odstraníme lymfatické uzliny z podpaží nebo oblasti podpaží. Když narušíte tyto lymfatické kanály, nahromadíte lymfu v pažích nebo prsou.“
Jiné typy operací rakoviny mohou způsobit rozvoj lymfedému v jiných částech těla. Například po operaci rakoviny hlavy a krku můžete potřebovat lymfatickou masáž obličeje, která vám pomůže s lymfatickou drenáží obličeje. Lymfedémová masáž může podpořit lymfodrenáž nohou po gynekologických operacích.
„Lidé s lymfedémem budou nepochybně těžit z manuální lymfatické drenáže,“ řekla Nicole Stout, fyzioterapeutka a mluvčí Americké asociace fyzikální terapie. "Čistí přetížené oblasti a umožňuje ostatním částem těla absorbovat tekutiny."
Váš lékař vám může doporučit, abyste se před operací nebo radiační terapií poradili s terapeutem, který se specializuje na manuální lymfodrenáž. Včasné odhalení problémů v lymfodrenážním systému totiž může usnadnit kontrolu onemocnění.
Přestože masáž lymfatických uzlin nemá žádný výzkum podložený důkazy, který by podporoval její použití u zdravých lidí, stimulace lymfatického systému může pomoci posílit vaši imunitní funkci. "Když začnu trochu nastydnout nebo pociťuji bolest v krku, udělám si lymfatickou masáž krku v naději, že stimuluji více imunitních reakcí v této oblasti těla," řekl Stott.
Lidé tvrdí, že lymfatická masáž dokáže vyčistit, obohatit pokožku a odstranit toxiny. Stout řekl, že tyto účinky jsou rozumné, ale nepodložené vědeckým výzkumem.
"Lymfatická masáž může uvolnit a uklidnit, takže existují důkazy, že manuální lymfodrenáž může pomoci snížit úzkost a zlepšit spánek," řekla. "Nejsme si jisti, zda jde o přímý účinek lymfatického pohybu, nebo o reakci někoho, kdo na vás pohodlně položil ruku."
Terapeut s vámi může diskutovat o výhodách, které můžete vidět z lymfodrenáže. "Jsme tu, abychom vás provedli na základě informací, které jsme se naučili z anatomie a fyziologie, a dostupných důkazů," řekl Hinrichs. „Ale v konečné analýze víte, co je pro vás a vaše tělo nejlepší. Opravdu se snažím povzbudit sebereflexi, abych pochopil, na co vaše tělo reaguje.“
Nečekejte, že lymfatická masáž pomůže léčit každodenní otoky nebo otoky. Pokud vám například otékají nohy nebo kotníky, protože jste celý den stáli, pak lymfatická masáž není řešením.
Pokud máte určité zdravotní potíže, budete se chtít vyhnout lymfatické masáži. Pokud máte akutní infekci, jako je celulitida, nekontrolované městnavé srdeční selhání nebo nedávnou hlubokou žilní trombózu, zastavte drenáž lymfatických uzlin.
Pokud máte poškozený lymfatický systém, musíte vyhledat terapeuta, který má atestaci na manuální lymfodrenáž. Zvládání lymfedému je něco, co musíte dělat po celý život, ale můžete se naučit techniky lymfatických masáží, které můžete dělat doma nebo s pomocí svého partnera nebo člena rodiny.
Lymfatická masáž má posloupnost – není tak jednoduchá jako masírovat oteklé místo. Ve skutečnosti možná budete chtít zahájit masáž na jiné části těla, abyste načerpali tekutinu z přeplněné části. Pokud je váš lymfatický systém poškozen, nezapomeňte se naučit samomasáž od dobře vyškoleného odborníka, abyste pochopili sekvenci, která vám nejlépe pomůže odvádět přebytečnou tekutinu.
Pamatujte, že manuální lymfodrenáž je pouze součástí léčebného plánu lymfedému. Nezbytné jsou také komprese nohou nebo paží, cvičení, elevace, péče o pokožku a kontrola stravy a příjmu tekutin.
Lymfatická masáž nebo manuální lymfodrenáž se osvědčily lidem, kteří trpí lymfedémem nebo jim hrozí. Může pomoci zlepšit celkové zdraví ostatních, ale tyto výhody nebyly podpořeny výzkumem.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) je spisovatelka zabývající se duševním zdravím, osobním růstem, zdravím, rodinou, jídlem a osobními financemi a zabývá se jakýmkoli jiným tématem, které upoutá její pozornost. Když zrovna nepíše, požádejte ji, aby venčila psa nebo kolo v Lehigh Valley v Pensylvánii.


Čas odeslání: List-03-2021